Înțelege cerințele sportului

Primul pas înainte de a începe antrenamentele este să înțelegi ce presupune această disciplină. În acvatica artistică nu este suficient să știi să înoți; trebuie să poți efectua mișcări complexe, coordonate, adesea sub apă, sincronizat cu partenerii și cu ritmul muzicii. Antrenamentele includ atât exerciții în apă, cât și pregătire pe uscat: stretching, forță, control respirator și exerciții de mobilitate articulară.

Alege un club sau un antrenor calificat

Pentru un începător, este esențial să înceapă sub îndrumarea unui antrenor experimentat. Un club de acvatică artistică oferă nu doar antrenamente adaptate nivelului fiecăruia, dar și o comunitate de sportivi de toate vârstele, care își oferă sprijin reciproc. Înainte de a alege un club, documentează-te despre reputația acestuia, experiența antrenorilor, istoricul sportivilor și condițiile de antrenament.

Învață tehnica de bază a înotului

Chiar dacă ai deja cunoștințe de bază de înot, acvatica artistică cere un nivel mai avansat de control al corpului în apă. Printre primele lucruri pe care trebuie să le înveți se numără:

• Poziția corectă a corpului la suprafață (poziția de flotare)
• Tehnici de propulsie (sculling)
• Controlul respirației și menținerea calmului sub apă
• Elemente de bază precum bătutul din picioare (eggbeater kick), esențial pentru menținerea poziției verticale

Lucrează la flexibilitate și mobilitate

Flexibilitatea este un element central în acvatica artistică. Multe elemente implică deschideri ample ale picioarelor, arcuiri ale spatelui și control al articulațiilor. Înainte de fiecare antrenament, încălzirea și stretching-ul sunt obligatorii pentru a preveni accidentările și pentru a îmbunătăți amplitudinea mișcărilor. Un program de stretching zilnic, chiar și acasă, poate aduce îmbunătățiri semnificative într-un timp relativ scurt.

Antrenează-ți respirația

Controlul respirației este esențial, întrucât multe mișcări se desfășoară sub apă. Exercițiile de apnee (menținerea respirației) și antrenamentele de adaptare la lipsa oxigenului ajută sportivul să rămână relaxat în timpul secvențelor subacvatice și să își conserve energia.

Înțelege muzica și ritmul

Acvatica artistică este strâns legată de muzică. Chiar și cele mai simple exerciții sunt efectuate pe ritm muzical. De aceea, un bun simț al ritmului este necesar. Antrenorii recomandă ascultarea frecventă a muzicii utilizate în program, numărarea bătăilor și exersarea mișcărilor în sincron cu ritmul.

Lucrează la forța fizică

Pe lângă grație și eleganță, acvatica artistică presupune o forță fizică considerabilă. Menținerea pozițiilor, ridicările, rotațiile rapide sub apă sau la suprafață necesită mușchi bine antrenați. Exercițiile cu greutăți, antrenamentele de tip circuit și exercițiile de forță pe uscat sunt parte din rutina unui acvartist serios.

Psihologia sportului: răbdare și perseverență

La început, progresul poate părea lent. Este firesc. Multe dintre mișcările care par ușoare la sportivii experimentați presupun ani de muncă. Este esențial să îți setezi așteptări realiste, să îți acorzi timp pentru a învăța și să nu te descurajezi de dificultăți. Succesul în acvatica artistică vine prin consecvență și prin dorința de a-ți depăși limitele în fiecare zi.

Echipamentul necesar

Pentru început, nu este nevoie de un echipament sofisticat, dar sunt câteva lucruri esențiale:

• Costum de baie bine fixat, preferabil de competiție
• Cască de înot pentru păr lung
• Clips de nas (nose clip) – ajută enorm la antrenamentele sub apă
• Ochelari de înot
• Prosop și papuci de bazin

Pe măsură ce evoluezi, vei avea nevoie și de alte echipamente pentru antrenamentele speciale: palete de mână, lesturi pentru picioare, minge de gimnastică pentru exerciții de stretching etc.

Implicarea părinților (pentru copiii începători)

Pentru copiii care încep acvatica artistică, sprijinul părinților este esențial. Nu doar logistic (transport, program, echipamente), ci mai ales emoțional. Încurajarea constantă, prezența la competiții și susținerea morală fac o diferență uriașă în motivația tinerilor sportivi.

Participarea la primele competiții

După ce înveți elementele de bază, primele participări la competiții sau spectacole pot fi emoționante. Nu rezultatul contează la început, ci experiența acumulată, gestionarea emoțiilor, învățarea rutinei competiționale și familiarizarea cu publicul. Fiecare concurs este o oportunitate de creștere.

Beneficiile pe termen lung

Pe lângă satisfacția performanței sportive, acvatica artistică dezvoltă o serie de abilități valoroase:

• Disciplina și autodisciplina
• Spiritul de echipă
• Capacitatea de a performa sub presiune
• Încrederea în sine
• O condiție fizică excelentă

The post Primii pași în acvatică artistică: Ghid pentru începători appeared first on Pesti Acvariu.

Iar pentru a avea parte de necesarul de elemente nutritive in apa trebuie sa luati in calcul verificarea a ce anume  elemente lipseste din apa acvariului vostru pentru a-l completa. Veti observa ca apa foarte curata nu este un mediu tropice pentru dezvoltarea plantelor voastre din acvariu, iar pentru un bazin nou creat veti vedea ca va trece o anumita perioada inainte ca plantele din el sa reuseasca sa se dezvolte.

O alta metoda interesanta prin care poti reda apei din acvariu elementele nutritive ar fi aceea de a introduce in apa diferiti fertilizanti (solutii fertilizante) pe care le poti gasi in comert gata pregatite. Pe de alta parte daca vei alege sa utilizezi aceasta metoda ar trebui sa stii urmatoarele aspecte:

• aceste solutii fertilizante sunt bune doar in conditiile din acvariu;
• sunt folosite doar acele preparate ce sunt dedicate apei de acvariu (fertilizantii pe care ii utilizati in gradina nu au nici un efect asupra apei din acvariu, sau nu efectul pe care vi-l doriti);
• inainte sa folositi doza optima pentru fertilizare incercati sa-l testati pe plante, daca plantele au o stare buna – o crestere mai rapida, frunze noi si mai mari, atunci fertilizantul respectiv este optim pentru plantele din acvariul vostru;
• fertilizantii se vor pune in apa in doze mici si in intervale mici de timp pentru un efect dorit;
• este important sa respectati dozajul de pe etichetele pe care vi le ofera producatorul pentru orice tip de fertilizant;

Un plus pentru acesti fertilizanti il constituie faptul ca apa saraca in elementele nutritive revine la normal si poate ajuta planta sa cresca in conditii normale.

The post Plantele din acvariu si problemele lor! (II) appeared first on Pesti Acvariu.

Pe de alta parte nu cred ca mai este nevoie sa mai spun despre acei factori principali de care trebuie sa tii cont in momentul in care te hotarasti sa-ti plantezi in acvariu plante vii. Iar daca inca nu iti este foarte clar acest subiect te invit sa citesti si mai multe detalii despre asta de pe site-urile de specialitate sau din carti. Bineinteles ca pentru inceput am sa-ti dau si cateva indicii. Gandeste-te ce se poate intampla daca acvariul tau nu tine cont de urmatoarele aspecte:

• temperatura;
• lumina;
• substratul;

Si cred ca stii deja ca acestea reprezinta problemele fundamentale ale plantelor dintr-un acvariu. Iar lucrurile care sunt foarte clare nu ar trebui sa-ti dea prea multa bataie de cap, mai ales ca aceste aspecte sunt cunoscute si foarte cunoscute.

• plantele mor daca nu au lumina suficienta;
• isi schimba frunzele cand sunt mutate dintr-un acvariu in altul;
• pentru plantele dintr-un acvariu supraaglomerat fertilizarea acestora se va face in fiecare zi sau cel putin o data la doua zile;
• un aspect important mai tine si de duritatea apei din acvariu, avand in vedere ca plantele sunt destul de pretentioase;

Poti imbunatati starea plantelor tale din acvariu daca iei in calcul adaugarea de: fier, dioxid de carbon si diversi fertilizanti ce pot fi pe baza de micro, dar si macro elemente. Daca plantele tale nu se pot dezvolta asa cum iti doresti tu inseamna ca acestea au nevoie de un surplus de fier, deoarece acesta este responsabil cu ceea ce inseamna formarea clorofilei. Si prin urmare pentru dezvoltarea plantei.

Asadar lipsa fierului din apa acvariului tau poate determina frunze galbene, ce pot indica de fapt incapabilitatea plantei de a se hrani, iar in cele din urma moartea acesteia. Poate ca ar trebui sa iei in calcul toate avantajele de mai jos in momentul in care te gandesti sa iti fertilizezi acvariul cu putin fier:

• influenteaza formarea sanatoasa a clorofilei plantei;
• plantele se pot adapta mai usor la noile conditii din acvariu asta daca le-ai mutat dintr-un acvariu in altul si nu numai;
• in momentul in care fertilizezi cu fier, frunzele care erau galbene sau aveau un aspect ingalbenit in cateva zile vor redeveni verzi si sanatoase;
• poti creste plante diferite in acelasi acvariu fara nici o problema daca iei in calcul fertilizarea cu fier;
• pestii se pot dezvolta si ei foarte usor si fara nici un fel de problema datorita acestui tip de fertilizare;

Iar daca te-am facut catusi de putin curios in legatura cu toate aceste date si informatii, ei bine te astept si in articolul urmator pentru a continua cu date despre problemele pe care le pot intampina plantele vii din acvariu.

The post Plantele din acvariu si problemele lor! appeared first on Pesti Acvariu.

Habar nu am cum voi reusi acest lucru, dar stiu ca intr-un final voi gasi o cale. In cele din urma se pare ca informarea asta nu-i chiar atat de rea, cel putin am reusit sa gasesc si o parte care sa-mi placa si fara sa fac prea mult haz de necaz. Cineva mi-a spus la un moment dat ca voi avea nevoie si de plante pentru acvariu, caci pestisorii au nevoie de oxigen in apa si bineinteles de un loc unde sa se ascunda atunci cand se simt in pericol. Si cu toate aceste detalii m-am pus pe cautat, caci voi cauta lucruri care imi plac – plante.

Asa am descoperit si faptul ca anumite plante chiar daca se gasesc in mlastini si isi au radacinile in apa nu sunt potrivite pentru acvariul tau, iar aceste plante se numesc plante non-acvatice. Pe de alta parte, de si stiam ca aceste plante exista nu mi-am imaginat ca aceste plante vor rezista doar cateva zile sau luni intr-un acvariu si apoi vor muri. Pana la urma ar trebui sa ma feresc de aceste plante non-acvatice si de categoriile acestea. Iar in paragraful de mai jos am sa scriu exemple de plante non-acvatice.

Exemple de plante non-acvatice

• Pilea cadierei – Aluminium Plant;
• Trichomanes javanicum – Aqua ferm;
• Syngonium podophyllum v. ‘White Butterfly’;
• Spathiphyllum tasson -Brazilian Sword;
• Dracena sanderiana;
• Hemigraphis repanda;
• Alternanthera ficoidea;
• Ophiopogon japonica;
• Chamaedorea elegan;
• Dracena compacta;
• Hemigraphis exotica;
• Alternanthera sessilis;
• Acorus calamus;

Nu-mi vine sa cred ca am gasit atat de multe plante non-acvatice pe care nu le voi putea folosi pentru acvariul meu. Partea proasta este aceea ca imi placeau atat de mult aceste plante, mai ales ca sunt atat de diferite si de fascinante as spune eu. Iar pentru a exemplifica acest lucru o sa va las cateva poze cu plantele non-acvatice pe care le-am enumerat mai sus.

The post Care sunt plantele non-acvariu? appeared first on Pesti Acvariu.

Ca sa revin la subiectul acestui articol, in continuare am sa va vorbesc despre plantele non-acvatice. Pet-shop-urile, care sunt din ce in ce mai numeroase, pe langa hrana pentru animalele de companie si pe langa accesoriile care le detin, mai vand si plante pentru terarii. Marea majoritate a plantelor aerobe, care sunt vandute si de un pet-shop, traiesc in zonele mlastinoase emers, cu alte cuvinte, radacinile plantei sunt in apa, in timp ce frunzele acesteia sunt deasupra apei. Aceste plante nu vor creste niciodata in zonele submerse, pentru ca vor muri intr-un timp foarte scurt. Mai jos am sa va prezint cateva dintre plantele cu care va puteti decora un terariu. Pentru cei care sunt pasionati de acvaristica si de decorarea unui terariu, recomand din magazinul eMAG terariul cu dimensiunile de 65x58x45 cm, Trixie, la pretul de 776,88 Lei (click pe link).

Pilea Cadierei, cunoscuta si sub numele de „planta de aluminiu” (Aluminum plant) este o specie de planta care infloreste si care face parte din familia Urticaceae, nativa din China si Vietnam. Este o planta perena, intotdeauna verde care creste pana la 30 cm inaltime, cu o latime de la o frunza la alta de pana la 21 cm. Are frunze ovale, de un verde inchis, fiecare frunza avand 4 pete de culoare argintie, de aici si denumirea de „planta de aluminiu”. Pilea este crescuta ca si planta de casa, cultivata in regiunile temperate ca si clima. Epitetul specific din denumirea ei provine de la numele unui botanist al secolului XX, R.P Cadiere.

Trichomanes javanicum, o alta planta ornamentala, face parte dintr-o clasa mare de ferigi din familia Hymenophyllaceae, denumita si „acul pamantului”. Unii botanisti o plaseaza direct in familia Trichomanaceae. Toate ferigile din aceasta familie sunt ferigi care au frunzele translucide, frunze care au nevoie -in general- de un habitat umed. Familia Trichomanes include aproape 300 specii tropicale, in care regasim ferigi ca : Trichomanes Alatum, Trichomanes Angustatum, Trichomanes Angustifrons si asa mai departe.

O alta planta, cu o denumire mai mult sau mai putin cunoscuta este Dracaena Sanderiana, cunoscuta si sub nume ca „Bambusul norocos” sau „Planta panglica”. Ea creste in zonele tropicale din Africa de Vest. Este o planta dintr-un grup de plante mici, ca niste arbusti, cu o tija zvelta si cu frunze in forma de panglici, foarte flexibile. Dracaena creste in paduri tropicale, pe pamant, ca un arbust vertical, care poate creste pana la 1.5 m inaltime. Frunzele au pana la 25 cm lungime. Aceasta planta este vanduta in ziua de azi sub denumirea de „Bambus norocos”, fiind citata ca fiind o planta buna pentru feng-shui. Popularitatea si-a obtinut-o ca planta decorativa pentru casa, mai ales ca poate sa traiasca si in conditii de lumina scazuta, aceasta fiind una dintre calitatile sale, avand in vedere faptul ca nu poate sa supravietuiasca in lumina directa a soarelui. Temperatura mediului in care poate sa traiasca se incadreaza intre 15 si 25 grade Celsius.

Acorus Calamus, care face parte din familia Acoraceae, din clasa Acorus, este planta monocotiledonata perena, din zonele umede, care poate sa isi faca loc printre alte plante, daca vreti sa va decorati terariul. Desi mai i se spune si rogoz sau papura, Acorus nu este niciuna dintre ele. Frunzele mirositoare si rizomul care miroase mult mai puternic au fost folositi in medicina traditionala si in fabricarea de parfumuri cu miresme din aceasta planta. Rizomul sub forma de pudra a fost folosit ca inlocuitor pentru ghimbir, scortisoara si nucsoara. Numele „acorus” este derivat din cuvantul grecesc „achorou” care inseamna „pupila” si este legat direct de sucul care se extragea din radacina si era folosit pentru a trata boli ale ochilor. A. Calamus a fost, multi ani de zile, un element de negot in multe culturi, fiind folosita ca si ingredient atat in medicina, cat si in industria de parfumuri. Esenta de rizom este folosita si azi pentru pipele cu tutun. Consumata in forma cristalizata, aceasta poarta denumirea de „ghimbir german”. In Europa, Acorus Calamus era adaugata in vinuri si radacina poate fi un posibil ingredient adaugat in bautura absinthe. In Lituania este folosita ca ingredient la prepararea painii negre.

Pe langa ce am mentionat pana acum, mai sunt multe alte plante pe care le puteti folosi la decorarea unui terariu si foarte important este si trebuie tinut cont de faptul ca nu orice pet-shop va va vinde plante destinate terariilor, intru-cat unele detin si plante care sunt adaptate doar pentru acvarii. In concluzie, este foarte important locul de unde va procurati plantele pentru terariu, asa ca trebuie sa aveti mare grija la ceea ce achizitionati, daca nu cumva vreti sa aruncati banii degeaba.

The post Plante non-acvatice pentru terariul tau appeared first on Pesti Acvariu.

Bucephalandra este o clasa de planta cu flori care face parte din familia Araceae. Tipul acesta de planta isi are numele derivat din denumirea greaca atribuita capului unui taur, asta datorita formei anterelor. Ambele specii recunoscute ale acestei plante sunt specifice regiunii Borneo. Bucephalandra creste in covoare dese, pe stanci, in ape curgatoare. Daca te gandesti sa adaugi aceasta planta in acvariul tau, trebuie sa stii de dinainte niste lucruri despre ea.

Acest tip de planta este, de fel, una versatila si se prea poate sa isi piarda din frunze inca de la inceputul anului, cu toate ca sunt putini aceia care se intalnesc cu acest fenomen in care planta isi „dizolva” frunzele, cand incearca sa familiarizeze Bucephalandra cu un alt rezervor cu apa, deci cu un alt acvariu. Acest lucru se intampla si in cazul unei alte plante din aceiasi familie Araceae, Cryptocoryne. Rareori se intampla ca Bucephalandra sa isi piarda fiecare dintre frunzele pe care le are si procedura poate sa fie moderata sau la stadiul inaintat. Indiferent de durata de timp a rizomului ca sa se pozitioneze intr-un loc, planta va avea capacitatea de a se misca inapoi si a creste noi tulpini pana se obisnuieste cu noul acvariu. Bucephalandra este, de fapt, una dintre plantele rare care se vand. Este o planta care se dezvolta si infloreste incet, descoperita fiind pe insula Borneo.

Aceasta planta rara a fost descoperita crescand si dezvoltandu-se ca un fel de covor gros peste stanci, in ape curgatoare, in zone supuse unor schimbari intense, intre inundatii si perioade de seceta intarziate, care este asemanatoare cu Anubias, din Africa de Vest (Anubias este tot o planta din familia in care este clasata si Bucephalandra). Planta depinde de un cadru solid pentru a-si infige radacina si a se „conecta” fix pe pietre netede care trebuiesc sa fie fara taisuri. Noi dezvoltari ale plantei difera de la rizom care se taraste la rizom vertical. Frunzele viguroase tip lujer sunt fie obovale, fie lanceolate si au o suprafata neteda sau margini ondulate. In acvarii, aceasta planta poate fi crescuta pe lemn, radacini de copaci sau chiar nuci de cocos, dar din experienta destul de vasta a unor experti in acvaristica, Bucephalandra creste mult mai bine pe suprafete dure cum ar fi stanci sau pietre mari. Radacinile plantei au abilitatea de a se prinde cu fermitate de suprafete dure, chiar daca sunt suprafete alunecoase. Foarte important este faptul ca planta nu tolereaza temperaturi mai mari de 28 de grade.

Desi este o planta destul de rara si are o frumusete a ei, Bucephalandra nu este destinata unui incepator in ale acvaristicii, mai ales daca nu cunoaste informatii despre planta si nu stie detalii despre cum se creste si cum se intretine.

The post Despre Bucephalandra pentru acvarii appeared first on Pesti Acvariu.

Dupa ce ati pus toate echipamentele in acvariu, puneti un pic de substrat care cel mai bine e sa fie format din nisip fin in combinatie cu pietris astfel incat plantele sa aibe o buna sustinere. Puneti cam 3 cm de substrat, apoi adaugati fertilizanti sub forma de pelete care sunt foarte buni pentru plantele voastre si au un efect de lunga durata, apoi completati cu inca 3-5 cm de substrat.

Plantele se adauga imediat nu dupa ce ati pus apa, sapati cu degetul o groapa cat sa intre adanc radacina sau ghiveciul in care este planta, dupa aceea o acoperiti. Dupa ce toate plantele sunt pozitionate adaugati apa cu ajutorul unui furtun pentru a nu deranja nisipul. Asteptati 5 zile sa se formeze un habitat echilibrat (in filtru se vor dezvolta bacterii care ulterior vor descompune excrementele pestilor), apoi aduceti pestii.

Treaba voastra nu se termina aici, trebuie sa aveti grija de plante care in scurt timp vor dezvolta alge, asa ca eu va recomand melci de acvariu care curata frunzele si geamul de alge, dar si substante speciale cumparate din petshop care sa tina algele sub control.

Daca o planta este scoasa din substrat de catre pestii care scurma nisipul in cautarea hranei si i-a murit radacina sau e galbena este momentul sa o aruncati pentru ca daca incepe sa se descompuna o sa imbolnaveasca pestii, la fel si cu orice frunza moarta.

Daca le merge bine la voi in acvariu vor face si pui, pe care va recomand sa ii scoateti si sa ii plantati intr-un acvariu separat special construit pentru a creste plante, astfel incat sunt lasati  sa se dezvolte si apoi replantati in acvariu.

Plantele au nevoie de 2 feluri de lumina: alba si rece, galbena si calda care impreuna imita razele soarelui si ajuta plantele la fotosinteza. Cand construiti un acvariu e bine de stiut acest lucru. Doar cu un neon cu lumina rece, plantele nu se vor dezvolta la fel de bine. Pe piata exista becuri si neoane care se numesc „sunglow” si imita foarte bine soarele, sunt mai scumpe, dar calitatea este ireprosabila,vi le recomand daca vreti sa aveti un acvariu de top.

The post Cum intretinem plantele naturale din acvariu appeared first on Pesti Acvariu.